3分要約 トラウマ 「こころの傷」をどう癒すのか 杉山登志朗 要約
トラウマという言葉は一般的になっていますが、正しく理解されていない面や治療が十分でない状態が続いています。筆者はトラウマ治療の問題点をカバーするTSプロトコールという新しい治療法を実践してきました。トラウマとは何か、治療法の問題点とTSプロトコールとは何かなどを知ることができる本になっています。
脳
3分要約 3分要約 最適脳 デヴィッド・JP・フィリップス 要約
脳で産出される物質には様々な効果があり、もしも精神状態を良くする脳内物質を適切に算出できれば、人生を根本から変えるような力があります。脳内物質の中でも簡単に分泌でき、効果の高い6つに注目し、その働きや分泌する方法を知ることができます。
3分要約 このプリン、今食べるか？ガマンするか？ 柿内尚文 要約
多くの人が時間は大切であることを認識していながら、時間を大切にできていません。時間を考えることはどう生きるか考えることでもあり、とても重要なことです。時間の価値とは何か、どうすれば時間を有効に使うことができるのかを通じて、人生を豊かに生きるヒントをもらえる本になっています。
サイエンス 精神科医が教える「静かな人」のすごい力 大山栄作 要約
社会が外交型の人を高く評価する風潮から内向型の人が評価されなかったり、内向型の人が無理をして外交的にふるまい、負担になることも少なくありません。しかし、近年、内向型の持つ様々な利点が明らかになり始めています。内向型の人も持つ様々潜在能力について知ることができる本になっています。
サイエンス 「植物の香り」のサイエンス なぜ心と体が整うのか 塩田清二、竹谷文子 要約
植物の香りは自律神経を調節する視床下部に働きかけることで、身体の機能に様々な影響を与えることが可能です。ラベンダーの香りだけでもストレスの軽減、睡眠の改善、不安の軽減、リラックス効果、食欲の増進など多様な効果があります。植物の香りの持つ力の大きさを知ることができる本になっています。
3分要約 スマホ断ち キャサリン・プライス 要約
スマホとの生活が始まって10年余りがたちます。悪影響があることは理解していても、その利便性の高さからあっという間に生活に欠かせないものとなったため、私たちはどのように須磨とと付き合うべきか考える機会がありませんでした。スマホとの新しい関係を築くにはどうすれば良いのか知ることができる本になっています。
テクノロジー メンタル脳 アンデシュ・ハンセン 要約
現代は物質的には過去にないほど恵まれているにもかかわらず、メンタルに問題を抱える人も過去にないほど多くなっています。その原因は脳の目的が私たちを幸せにすることでなく、生き延びさせるためであることと脳が進化した時代と現代の環境のギャップにあります。脳の機能を知り、どうやって付き合っていくかを知ることができる本になっています。
3分要約 老化は治療できるか 河合香織 要約
不老不死は人類に永遠の夢であり、多くの人が願ってきたことです。死から逃れるめどは立っていませんが、老化の研究は進み、そのメカニズムや対処法が明かになり始めています。老化とは何のか、老化の研究はどこまで進んでいるのか、対処法は何かをしり、「老化は治療できるのか」に迫った本になっています。
3分要約 思考の穴 アン・ウーキョン 要約
私たちは思考を惑わせる様々な思考の不具合＝バイアスを持っており、バイアスに捕らわれれば、非合理な判断をしてしまいます。我々がどんなバイアス＝「思考の穴」を持っており、それに対抗するにはどうすれば良いか知ることができる本になっています。
3分要約 共感革命 山極壽一 要約
強い共感力は人間の持つ大きな特性であり、人類繁栄に欠かせませんでしたが、その負の面も目立っています。共感力は内と外を分け、内の集団の結びつきを強くし、外の集団に敵意を持たせる効果も持っており、戦争の要因になってしまっています。「共感力革命」とはなにかを通じて、共感力はなぜ重要なのか、どうすれば共感力の暴走を防ぐことができるかなどを知ることができる本になっています。